Mangiare cioccolato fondente aiuta a dormire bene

I risultati di una ricerca pubblicata su Nature.

Mangiare cioccolato fondente aiuta a dormire bene

Un’altra delle tante virtù del cioccolato fondente ci viene svelata da uno studio delle Università di Edimburgo e di Cambridge che è stato pubblicato di recente sulla celebre rivista Nature.
Grazie al suo alto contenuto di magnesio il cioccolato fondente concilia il riposo e dunque mangiarne un pezzettino prima di andare a dormire aiuta a dormire bene. Il magnesio, infatti, è un minerale essenziale per l’organismo che aiuta i muscoli e regola anche i ritmi sonno-veglia, inoltre è utile al sistema immunitario e al cuore.
Il magnesio, in pratica, serve al nostro organismo per controllare il modo in cui le cellule conservano la loro forma per far fronte all’alternarsi del giorno e della notte.
Tra gli altri alimenti ricchi di magnesio ricordiamo le banane, l’avocado, il pesce, la frutta secca.

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