Pesarsi ogni giorno serve a raggiungere gli obiettivi di dimagrimento

Pesarsi ogni giorno

Se siete a dieta e volete dimagrire è bene che prendiate l’abitudine di pesarvi ogni giorno. Lo dice la scienza. È emerso da uno studio della Univesity of Pittsburgh School of Nursing e dell’Università della California di San Francisco che sarà presentato ufficialmente alla American Heart Association’s Scientific Sessions 2018. Lo studio ha preso in considerazione i dati sul peso di 1.042 adulti, il 78% dei quali maschi e di un’età media di 47 anni. Gli esami sono stati condotti nell’ambito dell’Health eHeart, uno studio prospettico condotto su un campione online.

I soggetti presi in esame, infatti, si sono pesati a casa, senza alcun intervento esterno, né incentivi per la perdita di peso da parte dei ricercatori. Il risultato è stato che le persone che non si pesavano mai o che si pesavano solo una volta a settimana, non perdevano peso nell’anno successivo. Chi, invece, si pesava 6-7 volte a settimana, aveva una perdita di peso di circa l’1,7% in 12 mesi. Secondo gli studiosi questo succede perché vedere ogni giorno i cambiamenti fa aumentare la consapevolezza di come sforzarsi di cambiare i propri comportamenti può influire efficacemente sul dimagrimento.

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