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Salute over 40: bastano 10 minuti di camminata veloce per stare meglio

Camminata veloce tra i 40-60 anni salute

Riduce del 15% il rischio di morte precoce.

Camminata veloce tra i 40-60 anni salute

La camminata veloce, ossia a passo svelto, ha molti benefici di cui si parla sempre più spesso e di tanto in tanto arrivano anche conferme scientifiche. In Inghilterra l’agenzia del governo Public Health England sta addirittura lanciando un’app gratuita che si chiama Active 10 e che serve a monitorare il tempo trascorso camminando velocemente e aiuta attraverso consigli utili a sfruttare al meglio questa abitudine.
Secondo quanto confermano le autorità inglesi, infatti, camminare con regolarità a passo svelto per le persone tra i 40 e i 60 anni d’età è un vero e proprio toccasana per la salute. Bastano dieci minuti al giorno per avere benefici contro pressione alta, diabete, peso, depressione, ansia e problemi muscolo-scheletrici. Il rischio di morte precoce si abbassa del 15%. In poche parole bastano dei piccoli accorgimenti come fare la spesa camminando anziché andare in auto, per stare meglio.SalvaSalvaSalvaSalva

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