Di Mary Stay
Riduce del 15% il rischio di morte precoce.
La camminata veloce, ossia a passo svelto, ha molti benefici di cui si parla sempre più spesso e di tanto in tanto arrivano anche conferme scientifiche. In Inghilterra l’agenzia del governo Public Health England sta addirittura lanciando un’app gratuita che si chiama Active 10 e che serve a monitorare il tempo trascorso camminando velocemente e aiuta attraverso consigli utili a sfruttare al meglio questa abitudine.
Secondo quanto confermano le autorità inglesi, infatti, camminare con regolarità a passo svelto per le persone tra i 40 e i 60 anni d’età è un vero e proprio toccasana per la salute. Bastano dieci minuti al giorno per avere benefici contro pressione alta, diabete, peso, depressione, ansia e problemi muscolo-scheletrici. Il rischio di morte precoce si abbassa del 15%. In poche parole bastano dei piccoli accorgimenti come fare la spesa camminando anziché andare in auto, per stare meglio.
